Ansigtsadvent - en julekalender i 4 ansigtsmassage videoer
Fire søndage med enkle massageteknikker, der løsner bindevæv, stimulerer cirkulationen og beroliger nervesystemet. Du lærer, hvordan du med få minutter kan give huden nyt liv og slippe spændinger, der sætter sig som trætte øjne, en tung pande eller en stram kæbe.
Jeg har lagt mærke til, at december har det med at sætte sig i kæberne, i spændte skuldre og nogengange en bekymret pande. Som om hele årets tempo ender i de små muskler, der holder sammen på ansigtet, når vi smiler, planlægger og prøver at nå det hele. Derfor tænkte jeg, at vi i år kunne give os selv en anden slags kalender. En advent, hvor du ikke åbner en låge, men lægger hænderne på huden og mærker, hvordan alt det, du har båret på, langsomt slipper. Det mærker jeg selv, jeg har brug for og det er altså mest julehyggeligt at gøre det sammen!
De fire søndage
1. søndag i advent
Vi starter med de områder, hvor spændinger oftest samler sig. Bindevævsmassagen løsner stramme fascier, frigiver flowet i lymfe og blod, og cosmetic needling aktiverer mikrocirkulation og kollagenrespons. Kombinationen frigiver spændinger, der kan ses helt op i øjenområdet, og opstrammer både hals og kæbeparti.
2. søndag i advent
Løft og rynkepleje af kind og mundområde med gua sha og cosmetic needling
Her arbejder vi med bløde, løftende strøg, der stimulerer musklerne omkring kindben og mund. Gua sha øger blodgennemstrømningen og dræner overskydende væske, mens cosmetic needling styrker hudens struktur og hjælper med at udglatte fine linjer og rynker.
3. søndag i advent
Øjenområde og tindinger – faceyoga, cosmetic needling, akupressur og gua sha
Vi fokuserer på det mest følsomme område i ansigtet. Faceyoga vækker de små muskler omkring øjnene og øger tonus. Akupressurpunkterne dæmper stress og spændinger, gua sha fremmer cirkulation og dræner hævelse, og cosmetic needling stimulerer musklerne til at slappe af, og huden til regenerering. Resultatet er et mere åbent og vågent blik.
4. søndag i advent
Pande og hårbund – bindevævsmassage, gua sha, cosmetic needling og akupressur
Bindevævsmassagen løsner de overfladiske spændinger i panden og hårbund, akupressurpunkterne afbalancerer nervesystemet, gua sha øger blodgennemstrømningen i hårbunden og udglatter spændinger i panden, og cosmetic needling afspænder pandespændinger og udglatter panderynker, Det giver ro, klarhed og en dejlig afslappet pande og helt beroliget nervesystem.
Sådan fungerer det
Du tilmelder dig én gang og får hver søndag i december en mail med:
En shoppeliste 15 november, så du kan forberede dig til december
En guidet ansigtsmassagevideo hver søndag i advent.
Bare tryk play og følg med
Ansigtsadvent er en måde at skabe ro, mens du gør noget godt for dig selv. Et par minutter med olie på hænderne, et roligt åndedræt og lidt mere kontakt med din hud. Fire søndage, fire små ritualer til dig, der gerne vil mærke lidt mere ro og lidt mere liv og løft i ansigtet denne vinter.
Du beholder naturligvis evig adgang til alle videoer, så du kan lave dem hele vinteren.
Urteadvent – en vinterrejse i fire kopper te, der får dig godt gennem vinteren
I sidste måned lå jeg under dynen med en begyndende efterårssnue og tog det som et tegn. Et tegn på at sætte farten ned, tænde for kedlen og rydde lidt op i urtehylden. Der stod gamle glas med halvt brugte teblandinger, en håndfuld tørrede rosenblade fra sensommeren og en rest lindeblomster, jeg helt havde glemt.
Jeg sorterede, duftede, blandede – og pludselig stod der fire små glas med nye teblandinger, én til hver søndag i advent.
Jeg tænkte, at vi kunne gøre det sammen i år. Lave en lille urteadventskalender, hvor du hver søndag i december får en ny teopskrift, et lille ritual og et strejf af bedstemorviden til at varme dig igennem vinteren.
Teerne er lavet af urter, du måske allerede har stående – timian, ingefær, kamille, lindeblomst, rosenblade, nelliker, kanel, stjerneanis, citronmelisse og lidt mandarinskal, og nogle du måske har høstet selv lige nu som fx. hvidtjørnebær og mælkebøtte rod. Fælles for dem alle er, at de let kan fås i helsekosten, er billige og meget effektive i de rette blandinger. De er både smukke at give som julegaver og milde hjælpere til en kold krop, et tungt hoved og et hjerte, der længes efter ro og mindre stress.
Hver søndag får du:
En ny teopskrift med duft af vinter, gran og gammeldags julehygge
En kort fortælling eller inspiration – den slags man tidligere fik, når man sad ved komfuret og delte en kande te med sin bedstemor
Lidt urtekundskab – hvorfor lige præcis denne blanding støtter kroppen, nervesystemet eller fordøjelsen
Og et forslag til, hvordan du kan forvandle teen til en gave, f.eks. i et Weck-glas med et håndskrevet mærkat og en kvist rosmarin
Jeg kan mærke, hvor meget jeg selv savner at gøre vinteren til en tid for små ritualer. For virkelig at nyde denne mørke tid og lave noget med mine hænder, der minder mig om at sætte tempoet lidt ned og nyde nuet, og jeg kunne ikke forestille mig noget bedre symbol på dette end en kop te. At sidde ved vinduet med hænderne om en varm kop, et stearinlys og en god bog. Eller mærke varmen fra koppen, nyde duften af urterne og stirre ud i ingenting i et par minutter.
Sådan deltager du i Urteadvent
Du tilmelder dig én gang – og så får du hver søndag i december en e-mail med:
En ny vinterte-opskrift
Et urteportræt af en af de vigtigste vinterplanter
Og en lille fortælling fra urtehylden – en teskefuld inspiration, der minder dig om at tage det langsomt og lade kroppen følge vinterens tempo.
De fire adventsteer
1. søndag i advent: En opløftende og hjerteåbnende te.
2. søndag i advent: En klassisk immunstyrkende te til snue og ondt halsen.
3. søndag i advent: En blød og beroligende te til alt fra julestress til dårlig nattesøvn
4. søndag i advent: En varmende, styrkende og udrensende te der smager, så hyggeligt du har lyst til at drikke den dagligt.
Bonus te: Julegløgg i urtetes format
Bonus drik: ægte gløgg med langtidsudtrukne varmend, opløftende og hjerteåbnende urter
Jeg har lagt mærke til, at de fleste af os længes efter noget enkelt og ægte i december. Mindre gaver, mere tid. Færre aktiviteter og mere ro. Derfor bliver denne adventsserie min måde at give lidt urtefred videre – en kop ad gangen.